Yöunet vaikuttaa myös ihoon

Yöunet ovat ihmisen tärkeä perusasia, ellei nuku hyvin koko elimistö voi huonosti. Puhun monen asiakkaan kanssa unettomuudesta ja väsymyksestä ja ne ovat aika yleisiä vaivoja. Vaihdevuosi ikään kuuluu monella unettomuus ja se tekee elämästä tosi hankalaa. Toisilla unettomuus ja huono unisuus on kaiken ikää ongelmana. Asiakkainani on paljon vuorotyöläisiä ja he joutuvat ikääntyessä koville hoitaakseen työnsä kunnolla.

Monet yöksi tarkoitetut hoitotuotteet sisältävät runsaasti tehoaineita, koska yöllä iho on vastaanottavaisempi. Esimerkiksi Dermalogican Overnight Repair Serum on nimensä mukaan tehty, niin että se toimii yöllä erittäin hyvin. Tämä johtuu siitä, että nukkuessa ihon pintalämpötila nousee ja mikroverenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuu. Unen aikana elimistö korjaa itseään ja ihosolut pystyvät sen ansiosta päivällä paremmin torjumaan kaikki rasitukset. Huonosti nukutun yön jälkeen ainakin yli nelikymppinen on turvoksissa ja kasvojen väri on kalpean harmaa. Silloin yön aikana aineenvaihdunta ja verenkierto ei ole kunnolla toiminut, vaan turvotus kerääntyy elimistöön. Runsas juominen parantaa aineenvaihduntaa, mutta juuri ennen nukkumaan menoa ei kannata juoda paljoa. Toiset joutuu juoksemaan vessassa pitkin yötä ja yöuni häiriityy siitä. Ne ketkä pystyvät nukkumaan ilman vessareissua kerää elimistöön nestettä ja kuona-aineita. Kumpikin asia näkyy aamulla kasvoissa. Suositus olisi, että kaksikolmasosaa päivän neste määrästä juotaisiin jo ennen puoltapäivää näin se ehtii poistua ennen nukkumaan menoa.

Olen nähnyt muutamia tutkimustuloksia vuorotyön vaikutuksista ihoon ja sen vanhentava vaikutus on aika suuri. En sitä ole kylläkään omassa työssäni huomannut, vaikka useita vuorotyöläisiä on vakioasiakkaana. Siinäkin asiassa hyvä ihonhoito auttaa todella paljon. Näen omista 50-60-vuotiaista asiakkaistani, että he näyttävät monta vuotta ikäänsä nuoremmalta vuorotyöstä huolimatta. Unilääkkeiden vaikutuksesta ihoon en ole mitään varsinaista tutkimusta löytänyt, mutta asiakkaiden tuntemusten perusteella sanoisin niiden lisäävän turvotusta ja hidastavan verenkiertoa entistä enemmän. Yöuni on varmaan unilääkkeen kanssa niin sikeää, että elimistön toiminnat vähenee. Samoin unilääke voi rauhoittaa ja hidastaa myös aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Pidän näitä asioita aika merkityksettöminä ihonhoidon kannalta ettei sen takia kannata unilääkettä jättää käyttämättä. Uskon ettei niitä anneta, kuin tosi tarpeeseen ja ihmiselle voi tulla aikoja jolloin on parempi turvautua lääkkeeseen ettei unettomuus invalidisoi koko elämää.