Yöunet vaikuttavat myös ihoon

Yöunet ovat ihmisen tärkeä perusasia ja ellei nuku hyvin, koko elimistö voi huonosti. Puhun monen asiakkaan kanssa unettomuudesta sekä väsymyksestä ja ne ovat aika yleisiä vaivoja. Vaihdevuosi-ikään kuuluu monella unettomuutta ja se tekee elämästä tosi hankalaa. Toisilla uniongelmat ovat kaiken ikää harmina. Asiakkainani on paljon vuorotyöläisiä ja he joutuvat ikääntyessään koville hoitaakseen työnsä kunnolla.

Ihokin tarvitsee hyvää unta

Monet yöksi tarkoitetut hoitotuotteet sisältävät runsaasti tehoaineita, koska yöllä iho on vastaanottavaisempi. Tämä johtuu siitä, että nukkuessa ihon pintalämpötila nousee ja mikroverenkierto sekä aineenvaihdunta vilkastuu. Unen aikana elimistö korjaa itseään ja ihosolut pystyvät sen ansiosta päivällä paremmin torjumaan kaikki rasitukset. Huonosti nukutun yön jälkeen ainakin yli nelikymppinen on turvoksissa ja kasvojen väri on kalpean harmaa. Silloin yön aikana aineenvaihdunta ja verenkierto eivät ole kunnolla toimineet, vaan neste kerääntyy elimistöön. Riittävä juominen parantaa aineenvaihduntaa, mutta juuri ennen nukkumaanmenoa ei kannata juoda kovin paljon. Toiset joutuvat juoksemaan vessassa pitkin yötä ja yöuni häiriintyy siitä. Ne ketkä pystyvät nukkumaan ilman vessareissua, keräävät elimistöönsä nestettä ja kuona-aineita. Kumpikin asia näkyy aamulla kasvoissa. Suositus olisi, että kaksi kolmasosaa päivän nestemäärästä juotaisiin jo iltapäivään mennessä ja näin se ehtii poistua ennen nukkumaanmenoa.

Vuorotyön vaikutukset

Olen nähnyt muutamia tutkimustuloksia vuorotyön vaikutuksista ihoon ja sen vanhentava vaikutus on aika suuri. En sitä ole kylläkään omassa työssäni huomannut, vaikka useita vuorotyöläisiä on vakioasiakkaanani. Siinäkin asiassa hyvä ihonhoito auttaa siis todella paljon. Näen omista 50-60-vuotiaista asiakkaistani, että he näyttävät monta vuotta ikäänsä nuoremmalta vuorotyöstä huolimatta. Unilääkkeiden vaikutuksesta ihoon en ole mitään varsinaista tutkimusta löytänyt, mutta asiakkaiden kokemusten perusteella sanoisin niiden lisäävän turvotusta ja hidastavan verenkiertoa entistä enemmän. Yöuni on ehkä unilääkkeen kanssa niin sikeää, että elimistön toiminnot heikkenevät. Samoin unilääke voi rauhoittaa ja hidastaa myös aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Pidän näitä asioita aika merkityksettöminä ihonhoidon kannalta eli sen takia ei kannata unilääkettä jättää käyttämättä. Uskon ettei niitä anneta kuin tositarpeeseen ja ihmiselle voi tulla aikoja, jolloin on parempi turvautua lääkkeeseen, jottei unettomuus invalidisoi koko elämää.

Tähtitarjoukset 4.3.-24 asti:

⭐️ Muista myös osallistua arvontaan seuraamalla ja kommentoimalla hoitolan uusimpia julkaisuja blogissa (huom. liitä mukaan sähköpostiosoite), Facebookissa ja/tai Instagramissa. Palkintona on 50 euron lahjakortti verkkokauppaan, joka arvotaan kahden viikon välein. Seuraavaan arvontaan voit osallistua 20.2.-4.3.24.

Joko olet liittynyt postituslistalle? Liity nyt ja saat tietoa tarjouksista ja kauneushoitolan tapahtumista! Tilaa uutiskirje tästä

Vietnamin sodan syyt ja seuraukset

Suurin osa länsimaisista ihmisistä ei tiedä Vietnamista, kuin sodan ja sen tapahtumia ja syitä ei juuri kukaan muista. Tässä lyhet versio Vietnamin sodasta. Vietnam oli 1850-luvulta lähtien Ranskan siirtomaa, niin kuin naapurimaatkin Laos ja Kamputsea. Nämä kolme maata muodosti Ranskan Indokiinan lähes sadanvuoden ajan. Toisessa maailmansodassa Japani miehitti nämä maat ja oli erittäin julma miehittäjä. Toisen maailmansodan loputtua Ranskan tarkoitus oli ottaa siirtomaansa takaisin, mutta Pohjois-Vietnamista lähtöisin oleva Ho Chi Minh oli koonnut taakseen vahvan itsenäisyysliikkeen. Ho Chi Minh oli kommunisti ja kerron myöhemmissä kirjoituksissani hänestä enemmän. Ho Chi Minhin johdolla Vietkong sissit eli vietnamilaiset kommunistit sotivat Ranskaa vastaan. Kansainvälinen yhteisö päätti Geneven sopimuksessa 1954, että Vietnam jaetaan Etelä-ja Pohjois-Vietnamiin. Etelä-Vietnam lupasi järjestää vapaat vaalit, mutta sitä ei tehty. He tiesivät, että kansa olisi suistanut vallasta s...

Mustelmat kasvojen alueella

Tänä talvena on ollut harvinaisen paljon asiakkaita joilla on ollut tuoreita mustelmia, tai jo parantuneita mustelmia kasvojen alueella. Kaatumiset ovat yleisin syy mustelmiin ja valitettavan usein niissä tapauksissa on myös raapamia ja verijälkiä jotka paranevat todella hitaasti. Toinen yleinen mustelmien aiheuttaja on suun ja hampaiden kirurgia. Kasvoille syntyy mustelmia helposti Hyvinkin pienikin paine saattaa aiheuttaa kasvoille mustelmia, koska iho on ohuempi ja läpikuultavampi kuin vartalolla. Mustelmat leviää aina alaspäin ja esimerkiksi otsan kolautus voi seuraavana päivänä näkyä mustana silmänä. Mustelmien parantuminen kestää muutamasta päivästä yli pariin viikkoon riippuen siitä miten kova kolaus on ollut ja miten paljon verta on purkautunut verisuonten ympärille. Ihon verenkierto poistaa hiljalleen purkautunutta verta normaalin kuona-aineiden poiston yhteydessä. Jokainenhan tietää, että mustelmien väri muuttuu päivä päivältä sen vanhetessa. Usein asiakkaat kysyvät voi...

Mitä tarkoittaa ammattinimike Sky-kosmetologi?

Olen hyvin tottunut siihen, että ihmiset sekoittavat sanan Sky ja sky toisiinsa. Moni ääntää Sky-kosmetologin skaikosmetologiksi englannin kielisen taivas sanan mukaan. Minkään taivaan kanssa nimike ei ole tekemisissä, vaan tulee sanasta Suomen kosmetologien yhdistys. Sky-kosmetologi tarkoittaa sitä, että me kuulumme Suomen kosmetologien yhdistykseen. Siihen ei voi kuulua ellei ole suorittanut kosmetologitutkintoa, tai saanut pitkää opetushallituksen hyväksymää koulutusta. Me vanhemman polven kosmetologit, niin kuin minäkin saimme liittyä Suomen kosmetologien yhdistykseen, kun meillä oli päästötodistus ammattikoulusta. Nykyään suoritetaan tutkinto koulutuksen lopuksi ja kun sen läpäisee voi liittyä Suomen kosmetologien yhdistykseen. Tämä Sky-kosmetologi nimitys on ainoa ammattitaidon tae mitä kosmetologeilla on. Sitä valvoo Suomen kosmetologien yhdistys ja periaatteessa sitä ei voi käyttää ellei ole tutkintoa suorittanut. Kosmetologien ammattikunta on kuitenkin " villilänsi...

Purkkiarmeijan komentaja

Hae tästä blogista