Tietoisuustaitoja oppimassa

Minun sisälläni on aina ollut pieni maailmanparantaja ja olen koko aikuisikäni kasvattanut itsestäni ”kunnon ihmistä”. Ajattelen niin, että mitä paremmin tunnen itseni sen helpommin ymmärrän muita ihmisiä ja voin luoda hyvää mieltä lähelleni.

Psykofysioterapia

Olen aina ollut kiinnostunut ymmärtämään, mitä mielenliikkeitä pääkopassani on ja liikkuuko siellä ylipäätään mitään.😄 Vuosien varrella olen osallistunut monenlaisiin koulutuksiin ja kursseille, missä käsitellään tunteita ja omia ajatuksia.

Keväällä osallistuin erääseen yrittäjien projektiin, missä opetellaan stressin hallintaa ja keinoja hyvinvoinnin ylläpitoon. Yksi osa on ollut käynnit psykofysioterapeutilla ja se onkin ollut todella mielenkiintoista. Psykofysioterapialla voidaan opetella kivun hallintaa, vähentämään stressiä ja opetellaan tunnistamaan fyysisiä sekä psyykkisiä tuntemuksia. Olen aika alkuvaiheessa näitä opettelemassa, mutta olen tosi innostunut oppimaan lisää.

Erittäin mielenkiintoinen kokemus oli, kun makoilin rentona lattialla ja psykofysioterapeutti luetteli erilaisia tunnesanoja ja minun piti kertoa, millaisia tuntemuksia koin ruumiissani. Sanoja oli esimerkiksi suru, ilo, ahdistus, innostus tai pelko ja oli jännä huomata, että kyllä tunnetilan ajattelu tuntui jossain päin vartaloa.

Koen, että tämän tyyppinen hoitomuoto sopii minulle erityisen hyvin, koska sanat ovat ystäviäni ja minulla on jonkinlainen lahjakkuus sanoittaa erilaisia tunnetiloja tai kokemuksia. Tämä on ilmeisesti tulosta lukuharrastuksestani, jota olen harjoittanut ekaluokkalaisesta lähtien.

Tietoisuustaidot

Yhdellä tapaamiskerralla opettelimme tiedostamaan ympäristöämme ja pysähtymään kunnolla käsillä olevaan hetkeen. Esimerkiksi hampaita harjatessa voi tiedostaa monia asioita, kun keskittyy juuri siihen hetkeen. Voi tunnustella, miltä hammastahna maistuu tai tuoksuu, mitä kieli tekee, miltä harjan liike hampaissa tuntuu ja mikä ero on jo pestyillä hampailla pesemättömään kohtaan verrattuna.

Pidän tätä tiedostamisen taitoa erittäin tärkeänä, koska ihmiset viilettävät vauhdilla asioiden ohitse ja ajatukset voivat olla ihan muualla, kuin sen hetkisessä tekemisessä. Ainakin itse tarvitsen pysähtymistä ja ohjeita, miten tiedostan nykyhetken, jotten koko aikaa ajattele jo seuraavaa tekemistä.

Tiedostamisharjoituksissa voidaan esimerkiksi keskittyä siihen, mitä ääniä ympäristössäni on, tai mitä tuoksuja haistan, tai mitä värejä näen ympärilläni. Näihin asioihin on hyvä keskittyä, kun teen kasvohierontaa. Uskon, että asiakas aistii sen, kun olen kokonaisvaltaisesti läsnä.

Olen vasta alkuvaiheessa opettelemassa näitä psykofysioterapian taitoja ja kerron lisää, kun edistyn pidemmälle.

Tähtitarjoukset ma 22.7. asti:

Huomaa myös Fresh-up -kasvohoito NYT 75€ (norm.99€) ja kolmen hoitokerran sarja NYT 200€ (297€) ja kotihoitoa tukevat tuotetarjoukset 31.7. asti:

Dermalogican puhdistusgeeli Special Cleansing Gel 250ml NYT 35€ (norm.43€) ja
Skin Smoothing Cream 50ml NYT 35€ (norm.48€) kosteusvoide

⭐️ Osallistu arvontaan seuraamalla ja kommentoimalla hoitolan uusimpia julkaisuja blogissa (huom. liitä mukaan sähköpostiosoite), Facebookissa ja/tai Instagramissa. Palkintona on 50 euron etukoodi verkkokauppaan, joka arvotaan kahden viikon välein. Seuraavaan arvontaan voit osallistua 9.-22.7.-24.

Joko olet liittynyt postituslistalle? Liity nyt ja saat tietoa tarjouksista ja kauneushoitolan tapahtumista! Tilaa uutiskirje tästä

Kenraali ja talousnero Rudolf Walden

Syksyn aikana olen lukenut monia kenraalien elämäkertoja ja ihan ihmettelen mikis en ole aikaisemmin kiinnittänyt enempää huomiota Rudolf Waldeniin. Onkohan niin, että hän on ollut niin voimakkaasti mukana kaikissa Suomen sodan vaiheissa, että hän on jo itsestään selvyys. Mielestäni hän on vaikuttanut Suomen sotimiseen ja torjuntavoittoon ihan yhtä paljon, kuin Mannerheim. Rudolf Walden syntyi Helsingissä 1878 suomenruotsalaiseen pikkuporvarisperheeseen. Rudolf oli ongelmaoppilas koulussa ja ei kunnolla selvinnyt luokaltaan. Vanhemmat päättivät lähettää hänet Haminan kadettikouluun. Se oli aivan oikea päätös, koska kadettikoulussa Rudolfin lahjakkuudet pääsi esiin. Hän oli luonnon lahjakkuus matematiikassa ja sotataktiikassa, nuoresta iästä huolimatta hän oli poikkeuksellisen looginen ja hyvä organisoija. Nopea oppisena, ahkera ja älykkäänä poikana hän oli luokkansa parhainmistoa. Kadettikoulun päätyttyä vuonna 1900 Walden halusi Suomen Kaartin palvelukseen, eikä Venäjälle ja niin se...

Vietnamin sodan syyt ja seuraukset

Suurin osa länsimaisista ihmisistä ei tiedä Vietnamista, kuin sodan ja sen tapahtumia ja syitä ei juuri kukaan muista. Tässä lyhet versio Vietnamin sodasta. Vietnam oli 1850-luvulta lähtien Ranskan siirtomaa, niin kuin naapurimaatkin Laos ja Kamputsea. Nämä kolme maata muodosti Ranskan Indokiinan lähes sadanvuoden ajan. Toisessa maailmansodassa Japani miehitti nämä maat ja oli erittäin julma miehittäjä. Toisen maailmansodan loputtua Ranskan tarkoitus oli ottaa siirtomaansa takaisin, mutta Pohjois-Vietnamista lähtöisin oleva Ho Chi Minh oli koonnut taakseen vahvan itsenäisyysliikkeen. Ho Chi Minh oli kommunisti ja kerron myöhemmissä kirjoituksissani hänestä enemmän. Ho Chi Minhin johdolla Vietkong sissit eli vietnamilaiset kommunistit sotivat Ranskaa vastaan. Kansainvälinen yhteisö päätti Geneven sopimuksessa 1954, että Vietnam jaetaan Etelä-ja Pohjois-Vietnamiin. Etelä-Vietnam lupasi järjestää vapaat vaalit, mutta sitä ei tehty. He tiesivät, että kansa olisi suistanut vallasta s...

Rasvaluomien jäädytys eli kryohoito

Nyt olen perehtynyt ja harjoitellut kryohoitoa , jolla voidaan poistaa varsiluomia eli fibroomia ja rasvaluomia (keratosis seborrhoica). Olen erittäin innostunut menetelmästä, koska nyt voin auttaa monia asiakkaitani. Kryohoito on vanha menetelmä Kysymys ei ole mistään uudesta hoitotavasta, vaan lähes kolmekymmentä vuotta käytössä olleesta menetelmästä, mutta minulla se on uusi. Jäädyttämistä on lääketieteessä käytetty jo viisikymmentä vuotta ja kosmetologien käyttöön se tuli 90-luvulla. Lääketieteessä käytetään -110-200 asteista hiilihappolunta tai nestemäistä typpeä ja kosmetologi käyttää -80 asteista nestemäistä typpeä ja typpioksidia. Ihotautilääkärit hoitavat jäädyttämällä aurinkokeratoosia ja ihosyövän esiasteita. Kosmetologi hoitaa terveen ihosolukon muodostamia varsi- ja rasvaluomia. Olen yli neljäkymmentä vuotta käsitellyt ihmisen ihoa ja katson jokaista hoitoa aloittaessani onko iho terve vai olisiko jossain kohtaa solumuutoksia. Luotan itseeni täysin, että erotan hyvin ...

Purkkiarmeijan komentaja

Hae tästä blogista